আপনি কি বিষন্নতায় কষ্ট পাচ্ছেন?

নীচের উপসর্গ সমূহের মধ্যে অন্তত ৫টি বৈশিষ্ট্য একটানা অন্তত ২ সপ্তাহ বা তার বেশী সময় ধরে প্রায় প্রতিদিন দিনের বেশিরভাগ সময় ধরে থাকলে বুঝবেন আপনি গুরতর বিষন্নতা রোগে (Major Depressive Disorder) ভুগছেন। (তবে এই পাচটি উপসর্গের মধ্যে ১ম উপসর্গটি, অর্থাৎ বিষন্ন মন বা ২য় উপসর্গ অর্থাৎ সব কিছুতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা অবশ্যই থাকতে হবে।

উপসর্গসমূহ:

১. মন খারাপ (শূন্য বা হতাশ বোধ করা, কান্না পাওয়া) থাকবে দিনের বেশীরভাগ সময়, প্রায় প্রতিদিনই ।

২. প্রায় সব কিছুতেই আগ্রহ হারিয়ে ফেলা বা আগের মতো আনন্দ না পাওয়া।

৩. খাওয়ার আগ্রহ বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া (একমাসে ওজন বেড়ে যাবে বা কমে যাবে প্রায় ৫%)

৪.ঘুম বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া।

৫. শরীর ও মনে স্থবিরতা (কাজে কর্মে ধীর/Slow হয়ে যাওয়া) বা অস্থিরতাবোধ করা।

৬. দুর্বলতা বা কোন শক্তি না পাওয়া

৭. আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া বা নিজেকে অযোগ্য ছোট মনে হওয়া। অতিরিক্ত অপরাধবোধে ভুগা।

৮. মনোযোগ কমে যাওয়া, চিন্তা করার ক্ষমতা কমে যাওয়া, সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগা।

৯. আত্মহত্যার চিন্তা মাথায় আসা।

(Ref: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5)

বিষন্নতা রোগে ভুগে থাকলে চিকিৎসা নিন।

চিকিৎসায় বিষন্নতা রোগ ভালো হয়।

Psychiatrist Dr. Mekhala Sarkar